Tôi tự nhận mình là một người nóng tính. Những lần cơn giận bùng lên như ngọn lửa không thể kiểm soát, tôi cứ nghĩ rằng đó là cách để bảo vệ chính mình, để khẳng định mình. Nhưng rồi, những tổn thương tôi gây ra, những mối quan hệ bị rạn nứt, và cả những giây phút hối hận sau mỗi cơn nóng giận đã khiến tôi phải nhìn lại.
Nóng tính không mang lại lợi ích gì. Đôi khi, nó còn khiến tôi trả giá đắt hơn những gì tôi từng tưởng tượng. Những lời nói thốt ra trong lúc không kiềm chế được cảm xúc giống như những mũi dao làm đau người khác, và cũng làm tổn thương chính tôi. Nhưng làm sao để thay đổi? Làm sao để kiểm soát cơn giận mà không bị nó điều khiển?
Tôi nhận ra rằng, điều này không hề dễ dàng, bởi nóng giận là phản ứng tự nhiên của cảm xúc. Nhưng tôi tin, mọi thứ đều có thể luyện tập từ những điều nhỏ nhất.
Tôi bắt đầu từ việc tập thở. Mỗi khi cảm thấy cơn giận trào lên, tôi cố gắng dừng lại, hít một hơi thật sâu và thở ra chậm rãi. Việc làm tưởng chừng đơn giản này giúp tôi kéo dài thời gian để cân nhắc trước khi hành động.
Tôi cũng tập nghĩ, nghĩ về nguyên nhân thực sự của sự giận dữ. Đôi khi, cơn giận không đến từ người đối diện mà là từ những kỳ vọng không được đáp ứng, những áp lực tôi tự tạo ra. Nghĩ một chút, tôi nhận ra mình có thể chọn cách phản ứng khác.
Tôi tập xử lý những vấn đề nhỏ trước, những xung đột không quá nghiêm trọng. Khi giải quyết được những chuyện nhỏ một cách điềm tĩnh, tôi dần tự tin hơn với khả năng kiểm soát cảm xúc của mình trong những tình huống lớn hơn.
Hành trình kiểm soát cơn nóng giận là một quá trình dài. Nó đòi hỏi sự kiên nhẫn, sự đồng cảm với chính mình và những người xung quanh. Tôi vẫn đang trên con đường ấy, nhưng tôi tin rằng chỉ cần không ngừng cố gắng, sự bình yên mà tôi tìm kiếm sẽ dần trở thành hiện thực.
Và nếu bạn cũng như tôi, hãy thử bắt đầu từ những điều nhỏ bé nhất. Đừng mong ngày mai bạn sẽ thay đổi hoàn toàn, nhưng hãy tin rằng mỗi bước nhỏ bạn đi hôm nay đều đang đưa bạn tiến gần hơn đến một phiên bản tốt hơn của chính mình.
Tiếp tục với Facebook
Hoặc đăng nhập với Google
ivermectin pills – ivermectin 6 mg stromectol carbamazepine generic
cheap isotretinoin – linezolid canada generic linezolid 600mg
amoxicillin tablets – cheap amoxicillin online combivent 100mcg us
azithromycin 500mg cheap – order nebivolol 20mg without prescription order bystolic sale
prednisolone 5mg sale – cheap progesterone 200mg progesterone 100mg tablet
lasix 40mg cheap – buy lasix 100mg for sale order betamethasone cream
buy monodox generic – order glipizide 10mg online glipizide 5mg pill
augmentin 1000mg us – buy ketoconazole medication order cymbalta 40mg online
augmentin 1000mg generic – buy duloxetine 40mg pill cymbalta 20mg generic
buy generic rybelsus online – buy vardenafil 20mg online cheap order periactin 4mg
tizanidine online – plaquenil 200mg canada buy hydrochlorothiazide 25mg without prescription
tadalafil 5mg price – cialis 20 mg viagra mail order usa
viagra 25 mg – cialis price costco purchase cialis without prescription
atorvastatin pills – oral atorvastatin zestril over the counter
purchase cenforce generic – aralen 250mg over the counter buy glucophage generic
omeprazole 10mg ca – lopressor pill atenolol 100mg pill
medrol us – cheap lyrica triamcinolone 4mg over the counter
buy desloratadine generic – buy priligy cheap order dapoxetine 30mg sale
oral misoprostol 200mcg – oral diltiazem order diltiazem pills
buy zovirax pills for sale – buy rosuvastatin 10mg without prescription rosuvastatin 20mg sale
order domperidone 10mg without prescription – purchase tetracycline online cheap purchase flexeril generic
order domperidone online cheap – cost flexeril 15mg oral flexeril
brand inderal 20mg – buy methotrexate 5mg pill order methotrexate pills
order coumadin 5mg online cheap – buy losartan pills for sale order cozaar 50mg sale
order levofloxacin 500mg online cheap – order levaquin 500mg generic zantac 300mg pill
buy generic esomeprazole 40mg – purchase esomeprazole cost sumatriptan
mobic 15mg usa – buy flomax 0.2mg generic order tamsulosin 0.4mg online cheap