Cân bằng cuộc sống

Bạn đã biết đến quyển sách “Hãy khiến tương lai biết ơn vì hiện tại bạn đã cố gắng hết mình”?

Có bao giờ bạn cảm thấy những nỗ lực của mình đều không có kết quả chưa? Có bao giờ bạn cảm thấy thật mông lung, không biết nên tiến hay lùi, tương lai phía trước rất mù mịt chưa? Chắc hẳn không ít thì nhiều, những người trẻ chúng ta đã từng phải trải qua khoảng thời gian tăm tối ấy. Thật ra, mỗi giai đoạn đều có khó khăn nhất định, khó khăn đến để tìm ra được

Leo
Tham gia 10, 2023

Khi đọc cuốn sách “Hãy khiến tương lai biết ơn vì hiện tại bạn đã cố gắng hết mình”, tôi đã từng đặt ra câu hỏi cho bản thân rằng. Nếu những nỗ lực của bản thân không có kết quả thì sẽ cảm nhận như thế nào? Bạn đã từng bị rơi vào cảm giác mông lung, không biết bản thân phải làm gì chưa? Vâng, những điều này không còn mới lạ với những người trưởng thành như bạn, đôi lúc sẽ bị rơi vào khoảng thời gian không lối thoát đó. Hãy cùng admin tìm hiều cuốn sách “Hãy khiến tương lai biết ơn vì hiện tại bạn đã cố gắng hết mình” này nhé!

Hãy khiến tương lai biết ơn vì hiện tại bạn đã cố gắng hết mình

Cảm nhận của tôi khi đọc sách Hãy khiến tương lai biết ơn vì hiện tại bạn đã cố gắng hết mình

Có những nỗ lực chỉ cần thêm chút nữa để lật ngược tình thế

Bạn có biết rằng, cuộc sống của bạn sẽ rất nhiều tình huống xảy ra với bạn. lúc thì vui vẻ, hạnh phúc nhưng đôi khi lại là những nỗi buồn, tuyệt vọng. Bạn sẽ làm gì, than vãn hay khóc lóc với một ai đó chăng?, bạn có thể làm những điều đó để hỗ trợ bạn vượt qua. Nhưng, bạn nên biết rằng, khi bạn nỗ lực thêm một chút nữa bạn mới có thể cảm nhận được sự thay đổi đó.

Khi thành công trong mỗi chúng ta nó mang ý nghĩa về một sức nặng lớn, chỉ những ai can đảm, dám đấu tranh, dám làm thì mới mang về cho mình vinh quang. Sách vở có thể đã nói giảm nói tránh cũng có thể nói về thành công một cách nặng nề. Tuy nhiên, bạn có nắm bắt cơ hội để thay đổi được cuộc đời của mình hay không là còn phụ thuộc vào bản thân bạn.

Nếu một ngày bạn lỡ cài sai chiếc khuy đầu tiên cũng chẳng sao bạn nhé!

Đôi lúc vì cuộc sống mà cảm thấy đau lòng một chút cũng chẳng sao, hay cảm thấy ấm ức quá thì bạn có thể khóc một trận thật sướng, sau đó tiếp tục quay lại công việc. Sẽ có những ngày, những việc khiến chúng ta cảm thấy bản thân thật ngớ ngẩn và hơi vô tri nhưng đừng quà trách bản thân quá bạn nhé. Thế nhưng ai cũng có lần đầu tiên, sai có thể sửa chỉ sợ một điều bạn không dám thay đổi.

Đôi lúc hãy cho phép bản thân được yếu đuối, nếu bạn có mệt mỏi hãy cho phép bản thân được nghỉ ngơi vì bạn xứng đáng được yêu thương và nhiều hơn thế nữa bạn nhé!

Cảm nhận sách Hãy khiến tương lai biết ơn vì hiện tại bạn đã cố gắng hết mình

Khi phàn nàn một điều gì đó bạn đã từng nghĩ đến nó sẽ để lại điều gì không?

Phàn nàn là một việc khiến cho bản thân hao tâm tổn sức mà còn làm cho mọi chuyện. mọi người bên cạnh khó chịu và càng tệ đi. Bạn đã từng thử nghĩ kĩ về điều đó, phàn nàn có thật sự là phương án tốt để thay đổi được tình thế không? Khi bạn bỏ ra cả một ngày trời chỉ để oán thán cuộc đời, trách móc mọi thứ thì những người khác đã tìm xong cách để vượt qua.

Khi một khó khăn đến với bạn nó đều có ý nghĩa riêng của nó, dù bạn có dùng thái độ như thế nào để đối diện với nó thì người phải giải quyết khó khăn đó cũng là bạn. Vậy nên thay vì than vãn hãy giữ sức để suy nghĩ cách giải quyết vấn đề sẽ tốt hơn.

“Khi lớn lên, không gian sống ngày một rộng mở, trải nghiệm nhiều, hiểu biết cũng nhiều hơn. Xa gần, cao thấp, cụ thể và trừu tượng, chính diện và phản diện, hiện thực và lịch sử, tự nhiên và nhân sinh. Trải qua biết bao đắng cay ngọt bùi, hỉ nộ ái ố mới hiểu được rằng, cuộc sống chính là những sự thăng trầm như vậy.”

Tình yêu đã chỉ còn như hạt bụi, thì hãy chôn nó ngay đi

Tình yêu mang đến cho chúng ta nhiều cảm xúc mới lạ, nó khiến cho hai con người từ xa lạ trở nên quen thuộc rồi dần dần trở thành một phần trong cuộc sống của nhau. Khi yêu nhau ai cũng muốn biến cuộc sống của mình tràn ngập màu hồng, luôn có tiếng cười. Cũng chính vì hạnh phúc nhiều như vậy thế nên khi tình yêu đi đến đoạn kết nhiều người đau lòng vì nó muốn chết đi sống lại.

Học cách để lãng quên một người đã từng thương thật sự rất khó, có người mất 1 năm cũng có người phải mất 4 – 5 năm để lãng quên đi một mối tình. Thật ra, dấu chấm hết của một mối tình không phải là sự kết thúc mà là bắt đầu, bắt đầu mới. Khi tình yêu chỉ còn như hạt bụi xin hãy chôn nó đi bởi vì càng níu kéo chỉ càng khiến cả hai thêm mệt mỏi.

Hãy tin vào tình yêu, cho dù nó mang tới cho chúng ta đau khổ

Yêu một người không yêu mình là một loại cảm xúc đau khổ tột cùng, có những người trải qua rất nhiều mối tình đơn phương. Vậy nên họ không còn niềm tin vào tình yêu, họ không tin mình sẽ gặp được một người yêu thương mình thật lòng. Hay những đổ vỡ trong tình yêu cũng khiến cho nhiều trái tim đóng cửa rất lâu, không dám mở lòng thêm bất cứ lần nào nữa.

Tình yêu luôn mang đến cho chúng ta nhiều bất ngờ. gặp gỡ nhau cũng là cái duyên, nếu có nợ thì cả hai tiếp tục đi cùng nhau. Nhưng tương lai xa xôi phía trước không ai nói trước được điều gì, vậy nên yêu đương dù nồng nhiệt ra sao cũng hãy chừa cho mình đường lui. Hy vọng dù được tình yêu đối xử dịu dàng hay tệ bạc thì bạn cũng sẽ tìm được lý do để tin tưởng vào vẻ đẹp của tình yêu.

Sách Hãy khiến tương lai biết ơn vì hiện tại bạn đã cố gắng hết mình

Trích đoạn hay trong sách

Tôi luôn ôm hy vọng rằng vất vả một lần sẽ được an nhàn suốt kiếp, luôn nghĩ rằng chỉ cần qua được ải này, mọi thứ sẽ rộng mở sáng sủa làm sao. Tôi cho rằng mình sẽ có thể an nhiên tự tại khi đạt được một vị trí kha khá nào đó. Thực tế đây là cách nghĩ sai lầm, cuộc đời này chúng ta sẽ luôn phải đối mặt với muôn vàn khó khăn, chỉ có điều ở những giai đoạn khác nhau, ý nghĩa của khó khăn cũng sẽ không giống nhau. Hãy biết ơn những khó khăn đó, sau này bạn sẽ hiểu ra rằng, con người dễ bị hủy diệt nhất vào lúc họ an nhàn, chỉ khi đương đầu với thử thách, họ mới có thể tồn tại.

Lời kết

“Hoặc là bạn định hướng cuộc sống, hoặc là cuộc sống điều khiển bạn, thái độ của bạn sẽ quyết định ai là người cầm lái, ai là người bị lái.”

Cảm ơn mọi người đã đọc hết bài review của mình. Hy vọng rằng những chia sẻ của mình có thể giúp ích các bạn trong việc lựa chọn cuốn sách phù hợp với bản thân. Chúc các bạn đọc sách vui vẻ. Thân!

21

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

*

85 bình luận

  1. Mndshc đã tham gia 06, 2025

    buy gabapentin cheap – itraconazole generic order sporanox 100mg without prescription

    0

  2. Kvgivq đã tham gia 06, 2025

    buy augmentin 625mg for sale – buy cheap cymbalta order cymbalta 40mg pills

    0

  3. Vrifqm đã tham gia 06, 2025

    tizanidine usa – order tizanidine buy hydrochlorothiazide cheap

    0

  4. Hzjpgy đã tham gia 06, 2025

    cenforce 100mg sale – glycomet pills order glucophage pill

    0

  5. drover sointeru đã tham gia 06, 2025

    Howdy this is kind of of off topic but I was wondering if blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML. I’m starting a blog soon but have no coding knowledge so I wanted to get advice from someone with experience. Any help would be enormously appreciated!

    0

  6. Uzmsyb đã tham gia 06, 2025

    buy motilium without a prescription – buy flexeril paypal cyclobenzaprine brand

    0

  7. Uqljfk đã tham gia 06, 2025

    order esomeprazole online cheap – esomeprazole pill sumatriptan order online

    0

  8. NAadriral đã tham gia 06, 2025

    Начался шум, назревало что-то вроде бунта. накрутка поведенческих факторов программа москва дешево Тут его стали беспокоить два соображения: первое, это то, что исчезло удостоверение МАССОЛИТа, с которым он никогда не расставался, и, второе, удастся ли ему в таком виде беспрепятственно пройти по Москве? Все-таки в кальсонах… Правда, кому какое дело, а все же не случилось бы какой-нибудь придирки или задержки.

    0

  9. Xurhpv đã tham gia 06, 2025

    buy meloxicam pills for sale – buy flomax 0.4mg buy tamsulosin 0.4mg

    0

  10. MAwdriias đã tham gia 06, 2025

    – Абрикосовая, только теплая, – сказала женщина. Турбозайм Рядом лихач горячил лошадь, бил ее по крупу сиреневыми вожжами, кричал: – А вот на беговой! Я возил в психическую! Кругом гудела толпа, обсуждая невиданное происшествие.

    0

  11. TAidriwas đã tham gia 06, 2025

    Следуйте старому мудрому правилу – лечить подобное подобным. создание сайтов seo Иван рассердился.

    0

  12. PAidrivae đã tham gia 06, 2025

    Утром выяснилось, что и Анфисы нет! Об исчезнувших и о проклятой квартире долго в доме рассказывали всякие легенды, вроде того, например, что эта сухонькая и набожная Анфиса будто бы носила на своей иссохшей груди в замшевом мешочке двадцать пять крупных бриллиантов, принадлежащих Анне Францевне. Ремонт пластиковых окон в Чертаново Южное Берлиоз: «Нет, иностранец!», а Бездомный: «Вот черт его возьми, а!.

    0

  13. LAldrilav đã tham gia 06, 2025

    – И мне жаль! – подтвердил неизвестный, сверкая глазом, и продолжал: – Но вот какой вопрос меня беспокоит: ежели Бога нет, то, спрашивается, кто же управляет жизнью человеческой и всем вообще распорядком на земле? – Сам человек и управляет, – поспешил сердито ответить Бездомный на этот, признаться, не очень ясный вопрос. переводческое бюро Стараясь за что-нибудь ухватиться, Берлиоз упал навзничь, несильно ударившись затылком о булыжник, и успел увидеть в высоте, но справа или слева – он уже не сообразил, – позлащенную луну.

    0

  14. ZAhdriaaj đã tham gia 06, 2025

    Теперь он был ясно виден: усы-перышки, стеклышко пенсне поблескивает, а другого стеклышка нет. нотариус Нижегородская И христиане, не выдумав ничего нового, точно так же создали своего Иисуса, которого на самом деле никогда не было в живых.

    0

  15. OAvdriwal đã tham gia 06, 2025

    Но мучения твои сейчас кончатся, голова пройдет. нотариус Кульбеков – Ванна, сто семнадцатую отдельную и пост к нему, – распорядился врач, надевая очки.

    0

  16. FAldrilav đã tham gia 06, 2025

    – Пришел я в Ершалаим точно через Сузские ворота, но пешком, в сопровождении одного Левия Матвея, и никто мне ничего не кричал, так как никто меня тогда в Ершалаиме не знал. Подшипники выжимные сцепления Здесь из внутреннего зала повалил на веранду народ, вокруг Иванова огня сдвинулась толпа.

    0

  17. BAadrirau đã tham gia 06, 2025

    На Степу он поглядел дикими глазами и перестал плевать. капитального ремонта квартиры ключ Позвольте же вас спросить, как же может управлять человек, если он не только лишен возможности составить какой-нибудь план хотя бы на смехотворно короткий срок, ну, лет, скажем, в тысячу, но не может ручаться даже за свой собственный завтрашний день? И в самом деле, – тут неизвестный повернулся к Берлиозу, – вообразите, что вы, например, начнете управлять, распоряжаться и другими и собою, вообще, так сказать, входить во вкус, и вдруг у вас… кхе… кхе… саркома легкого… – тут иностранец сладко усмехнулся, как будто мысль о саркоме легкого доставила ему удовольствие, – да, саркома, – жмурясь, как кот, повторил он звучное слово, – и вот ваше управление закончилось! Ничья судьба, кроме своей собственной, вас более не интересует.

    0

  18. MAadrihaj đã tham gia 06, 2025

    – Нет, вы не ослышались, – учтиво ответил Берлиоз, – именно это я и говорил. шушутаж Или… не… говорил? – Пилат протянул слово «не» несколько больше, чем это полагается на суде, и послал Иешуа в своем взгляде какую-то мысль, которую как бы хотел внушить арестанту.

    0

  19. CAddriead đã tham gia 06, 2025

    Прогулка принесла бы тебе большую пользу, а я с удовольствием сопровождал бы тебя. как продвинуть самому сайт в яндексе Доктор поклонился Рюхину, но, кланяясь, смотрел не на него, а на Ивана Николаевича.

    0

  20. ZAldrijal đã tham gia 06, 2025

    Получив ответ, что это – Вар-равван, прокуратор сказал: – Очень хорошо, – и велел секретарю тут же занести это в протокол, сжал в руке поднятую секретарем с песка пряжку и торжественно сказал: – Пора! Тут все присутствующие тронулись вниз по широкой мраморной лестнице меж стен роз, источавших одуряющий аромат, спускаясь все ниже и ниже к дворцовой стене, к воротам, выводящим на большую, гладко вымощенную площадь, в конце которой виднелись колонны и статуи ершалаимского ристалища. этапы создания сайта wordpress Так много лет тому назад в Долине Дев кричал Пилат своим всадникам слова: «Руби их! Руби их! Великан Крысобой попался!» Он еще повысил сорванный командами голос, выкликая слова так, чтобы их слышали в саду: – Преступник! Преступник! Преступник! – А затем, понизив голос, он спросил: – Иешуа Га-Ноцри, веришь ли ты в каких-нибудь богов? – Бог один, – ответил Иешуа, – в него я верю.

    0

  21. SAvdrivar đã tham gia 06, 2025

    Что? Заезжайте за мною, я сам с вами поеду… Говорит поэт Бездомный из сумасшедшего дома… Как ваш адрес? – шепотом спросил Бездомный у доктора, прикрывая трубку ладонью, а потом опять закричал в трубку: – Вы слушаете? Алло!. бюро технического перевода с заверением Если бы в следующее утро Степе Лиходееву сказали бы так: «Степа! Тебя расстреляют, если ты сию минуту не встанешь!» – Степа ответил бы томным, чуть слышным голосом: «Расстреливайте, делайте со мною, что хотите, но я не встану».

    0

  22. UAsdridar đã tham gia 06, 2025

    Ведь нельзя же, согласись, поместить всю свою привязанность в собаку. нотариальный перевод документов в реутово «Что же это такое, – подумал он, – уж не схожу ли я с ума? Откуда ж эти отражения?!» Он заглянул в переднюю и испуганно закричал: – Груня! Какой тут кот у нас шляется? Откуда он? И кто-то еще с ним?! – Не беспокойтесь, Степан Богданович, – отозвался голос, но не Груни, а гостя из спальни, – кот этот мой.

    0

  23. VAwdriias đã tham gia 06, 2025

    Теперь ни вздоха, ни шороха не доносилось до его ушей, и даже настало мгновение, когда Пилату показалось, что все кругом вообще исчезло. сколько стоит нотариальный перевод паспорта иностранного гражданина – Ванна, сто семнадцатую отдельную и пост к нему, – распорядился врач, надевая очки.

    0

  24. YAldriaaa đã tham gia 06, 2025

    В аллеях на скамейках появилась публика, но опять-таки на всех трех сторонах квадрата, кроме той, где были наши собеседники. быстрый займ турбозайм Вот что недурно было бы разъяснить! – Ну, что же, теперь, я надеюсь, вы вспомнили мою фамилию? Но Степа только стыдливо улыбнулся и развел руками.

    0

  25. PArdriuau đã tham gia 06, 2025

    В Ершалаиме все шепчут про меня, что я свирепое чудовище, и это совершенно верно, – и так же монотонно прибавил: – Кентуриона Крысобоя ко мне. toyota 17801 0d060 фильтр воздушный Кавалерийская ала, забирая все шире рыси, вылетела на площадь, чтобы пересечь ее в сторонке, минуя скопище народа, и по переулку под каменной стеной, по которой стлался виноград, кратчайшей дорогой проскакать к Лысой Горе.

    0

  26. EAldriras đã tham gia 06, 2025

    – Сознавайтесь, кто вы такой? – глухо спросил Иван. фильтр воздушный 5182117 ford Осторожный Берлиоз, хоть и стоял безопасно, решил вернуться за рогатку, переложил руку на вертушке, сделал шаг назад.

    0

  27. UAadrivae đã tham gia 06, 2025

    – Ведь это в голову не лезет!» Но горевать долго не приходилось, и Степа набрал номер в кабинете финдиректора Варьете Римского. онлайн займы мигкредит В течение ее полета в светлой теперь и легкой голове прокуратора сложилась формула.

    0

  28. OAldrilah đã tham gia 06, 2025

    – Позвольте! – смело заговорил автор популярных скетчей Загривов. манимен кредитные каникулы Тут литераторы подумали разное.

    0

  29. BAddrilae đã tham gia 06, 2025

    Выведите его отсюда на минуту, объясните ему, как надо разговаривать со мной. москитные сетки антикошка цены Ничего не соображая и ничего не видя, кроме двух искр, горящих в кошачьих глазах, Поплавский выхватил из кармана паспорт, как кинжал.

    0

  30. WAhdrilar đã tham gia 06, 2025

    В цветастой одежде – как это у индусов? Сари? Да, именно так, в сари! Складки шелковой ткани облегали бедро и подчеркивали тоненькую талию, а выше – они совершенно немыслимым по сложности, но изящным способом укладывались на левом плече, чтобы нырнуть в другие, встречные складки, и там затеряться. регулировка окон в москве – Вот это да! Телевышка, самая настоящая… – А почему только один дом? Где другие поселяне? – Затараторила Русана, сразу осмелев.

    0

  31. IAvdrisar đã tham gia 06, 2025

    Они сильно изменились за прошедшие десять дней. Надзирательница отконвоировала Тимура и Славку в пристройку за храмом, велела ждать и удалилась. – Да как осеклась, так с угонки всякая дворняжка поймает, – говорил в то же время Илагин, красный, насилу переводивший дух от скачки и волнения.

    0

  32. ZAadrirar đã tham gia 06, 2025

    Не принято такое отношение к древним людям. – Скажи, волшебница, ты маханта какого храма? – Кали и Сурья, – многозначительно повела бровью волшебница. А второе: из какого бы входа Варенуха ни вошел в здание, он неизбежно должен был встретить одного из ночных дежурных, а тем всем было объявлено, что Григорий Данилович на некоторое время задержится в своем кабинете.

    0

  33. XAvdriual đã tham gia 06, 2025

    – Слава? Тимур? А говорили, что пропали, – изумилась соседка, баба Люда, разглядывая пыльные хитоны мальчишек, запоминая выражение лиц и красивую девушку за их спинами. — Ну, конечно, это не сумма, — снисходительно сказал Воланд своему гостю, — хотя, впрочем, и она, собственно, вам не нужна. Неожиданно его осенила мысль.

    0

  34. EAvdrieah đã tham gia 06, 2025

    — Почему ты не позвонил? Что означает вся эта петрушка с Ялтой? — Ну, то, что я и говорил, — причмокнув, как будто его беспокоил больной зуб, ответил администратор, — нашли его в трактире в Пушкине. Ну, надо же! Стемнело стремительно, словно в небесах щёлкнули выключателем. Плохо.

    0

  35. XAvdrilas đã tham gia 06, 2025

    Со всех сторон полыхали вспышки, целились объективы. Секс Знакомства Стерлитамак Девушки На парчовой скатерти стояло множество бутылок — пузатых, заплесневевших и пыльных.

    0

  36. ZAidriual đã tham gia 06, 2025

    Славка придержал коня, отстал. Знакомства Для Секса Бесплатно Сайты Само собой разумеется, что показания Аркадия Аполлоновича, интеллигентного и культурного человека, бывшего свидетелем безобразного сеанса, свидетеля толкового и квалифицированного, который прекрасно описал и самого таинственного мага в маске, и двух его негодяев-помощников, который прекрасно запомнил, что фамилия мага именно Воланд, — значительно подвинули следствие вперед.

    0

  37. WAsdrisaj đã tham gia 06, 2025

    Пахло луком из подвала теткиного дома, где работала ресторанная кухня, и всем хотелось пить, все нервничали и сердились. Секс Знакомства Бесплатно Абакан Борун и Ждан переходили от одного к другому и проверяли, нужно ли это.

    0

  38. LAldriuaw đã tham gia 06, 2025

    — Фамилия моя, — ничуть не смущаясь суровостью, отозвался гражданин, — ну, скажем, Коровьев. Нотариальный Перевод Документов Севастополь Полковой командир, покраснев, подбежал к лошади, дрожащими руками взялся за стремя, перекинул тело, оправился, вынул шпагу и с счастливым, решительным лицом, набок раскрыв рот, приготовился крикнуть.

    0

  39. VAudriaaj đã tham gia 06, 2025

    С триеры по ним скатился здоровенный рулон, постепенно разворачиваясь. Деньги России Займы Условия – Через полчаса, – ответил Степа и, повесив трубку, сжал горячую голову руками.

    0

  40. UAudriear đã tham gia 06, 2025

    Тимур ойкнул, а Олен воспользовался растерянностью Славки и выделил тому такую же искорку. Бюро Нотариальных Переводов На Новослободской Наобум позвонили в комиссию изящной словесности по добавочному № 930 и, конечно, никого там не нашли.

    0

  41. OAjdrieal đã tham gia 06, 2025

    Да, стихи… Ему — тридцать два года! В самом деле, что же дальше? — И дальше он будет сочинять по нескольку стихотворений в год. Монейман Кз Личный Кабинет Вход А бывает и еще хуже: только что человек соберется съездить в Кисловодск, — тут иностранец прищурился на Берлиоза, — пустяковое, казалось бы, дело, но и этого совершить не может, потому что неизвестно почему вдруг возьмет — поскользнется и попадет под трамвай! Неужели вы скажете, что это он сам собою управил так? Не правильнее ли думать, что управился с ним кто-то совсем другой? — и здесь незнакомец рассмеялся странным смешком.

    0

  42. 07u2l đã tham gia 06, 2025

    order generic provigil 100mg modafinil uk purchase provigil generic provigil pills modafinil 200mg sale order provigil pills order generic provigil 100mg

    0

  43. cost of cialis đã tham gia 06, 2025

    Greetings! Jolly useful recommendation within this article! It’s the little changes which choice obtain the largest changes. Thanks a portion towards sharing!

    0

  44. can flagyl đã tham gia 06, 2025

    This is a question which is forthcoming to my heart… Many thanks! Unerringly where can I find the phone details in the course of questions?

    0

  45. ay15l đã tham gia 06, 2025

    where to buy semaglutide without a prescription – buy cheap rybelsus periactin 4 mg tablet

    0