Ngày còn trẻ, chúng ta hay được khuyên “dậy sớm để thành công” đây là một lời khuyên đúng đắn, mang ý nghĩa cần phải siêng năng thì thành công mới đến. Bài viết này không có ý phản đối việc đó, mà chỉ viết về một khía cạnh hoàn toàn khác. Đó là sự cần thiết của giấc ngủ.
Có một điểm chung của các bệnh tâm lý như stress, trầm cảm, tâm thần rối loạn… đó là triệu chứng đầu tiên của các căn bệnh này đều là: ngủ không đủ. Một khi chúng ta ngủ không đủ sẽ ảnh hưởng đến tâm lý, lâu dần tích tụ sẽ thành bệnh mãn tính. Thể trạng con người theo thời gian sẽ ngủ ngày một ít đi. Nếu như trẻ sơ sinh ngủ 1 ngày 20h thì khi trưởng thành chúng ta ngủ từ 8-9h một ngày, và lúc già đi chỉ còn 6-7h một ngày. Nên khi còn trẻ chúng ta tự tạo ra thói quen ngủ ít thì khi về già, nó còn ít hơn nữa.
Điều đáng tiếc là khoa học công nghệ càng phát triển, chúng ta càng ngủ ít. Có thể cầm điện thoại lướt đến tận khuya, chúng ta phung phí thời gian dùng để ngủ đến mức vô lý. Và bệnh mất ngủ này càng ngày sẽ càng nặng hơn. Hôm nay thức khuya thì ngày mai sẽ càng khuya hơn.
Hãy ngay từ bây giờ tập cho mình ngủ đủ. Kể cá có áp lực, có lo âu, cứ đến giờ ngủ thì hãy ngủ, nếu quen thức khuya và ngủ ít, tập cho mình thói quen ngủ nhiều, ép mình nằm trên giường nhắm mắt ngủ nhiều thêm tí nữa. Nhưng ngày đầu tiên có thể khó, nhưng lâu dần sẽ quen và thành phản xạ. Việc tương lai có minh mẫn, mạnh khoẻ hay không, đôi khi chỉ đơn giản bằng việc hôm nay hãy ngủ nhiều hơn một chút.
GiL
Tiếp tục với Facebook
Hoặc đăng nhập với Google
Đúng là khi thiếu ngủ chúng ta sẽ gặp nhiều về vấn đề tâm lý ạ! Cám ơn bài viết này của bạn nha!
Trước đây khi còn là học sinh cấp ba, mình thường thức khuya để học vì áp lực thi cửa rất cao. Từ đó mình thường có thói quen thức khuya dậy sớm lun! Qua bài viết này mình sẽ xem xét để điều chỉnh lại! Cám ơn bài viết của tác giả rất nhiều!
ivermectin 3mg oral – candesartan 16mg over the counter buy tegretol for sale
purchase absorica pill – accutane pills linezolid 600mg cheap
amoxicillin tablet – buy combivent pill ipratropium online
azithromycin pills – order nebivolol online order bystolic 5mg online
where can i buy prednisolone – cost azithromycin 500mg progesterone 200mg uk
order gabapentin 600mg generic – clomipramine pill buy itraconazole 100 mg for sale
furosemide online buy – nootropil cost order betamethasone without prescription
amoxiclav order – buy cymbalta 20mg sale duloxetine 20mg drug
order generic augmentin 375mg – buy generic cymbalta 40mg duloxetine 20mg drug
rybelsus 14 mg cheap – buy generic vardenafil 10mg buy cyproheptadine for sale
purchase tizanidine generic – tizanidine us buy generic hydrochlorothiazide 25 mg
order cialis 10mg sale – cialis brand cheap viagra pill
viagra canada – sildenafil 100 mg cheap tadalafil 40mg
lipitor 20mg pills – buy lipitor 80mg online cheap lisinopril 2.5mg drug
order cenforce sale – glucophage 1000mg ca buy glucophage 500mg without prescription
atorvastatin 20mg tablet – order lipitor 80mg without prescription lisinopril 5mg cheap
Good day! Would you mind if I share your blog with my facebook group? There’s a lot of folks that I think would really appreciate your content. Please let me know. Cheers
oral prilosec 20mg – prilosec ca buy generic tenormin for sale
how to get medrol without a prescription – buy triamcinolone 4mg generic triamcinolone 4mg brand
cost desloratadine 5mg – order loratadine without prescription buy generic priligy
where to buy misoprostol without a prescription – order diltiazem 180mg for sale order diltiazem 180mg
zovirax uk – rosuvastatin 20mg cost buy rosuvastatin online
domperidone price – tetracycline usa order cyclobenzaprine 15mg sale
buy motilium generic – cheap sumycin purchase flexeril generic
inderal 20mg oral – inderal online cheap methotrexate 10mg
buy coumadin paypal – buy losartan tablets buy cozaar medication
where to buy levofloxacin without a prescription – dutasteride brand cost ranitidine 300mg
order nexium 20mg generic – order sumatriptan for sale buy sumatriptan 25mg generic
Ведь заседание-то назначено в десять? – А сейчас хорошо на Клязьме, – подзудила присутствующих Штурман Жорж, зная, что дачный литераторский поселок Перелыгино на Клязьме – общее больное место. накрутка поведенческих факторов заказать Приходилось верить.
purchase mobic – meloxicam 7.5mg cost order generic tamsulosin
Сейчас я зайду к себе на Садовую, а потом в десять часов вечера в МАССОЛИТе состоится заседание, и я буду на нем председательствовать. Ваши деньги Но этого мало: двери обеих комнат, которые занимали супруги Беломут, оказались запечатанными! Два дня прошли кое-как.
Последние же, Вар-равван и Га-Ноцри, схвачены местной властью и осуждены Синедрионом. создание сайта недорого Злодейская же шайка к тому же здесь решила применить излюбленный бандитский прием – уходить врассыпную.
Рюхин пытался было их собрать, но, прошипев почему-то со злобой: «Да ну их к черту! Что я, в самом деле, как дурак верчусь?. сетка антикошка на пластиковые окна цена Степа сел на кровать и сколько мог вытаращил налитые кровью глаза на неизвестного.
Официанты, торопясь, срывали скатерти со столов. бюро переводов москва рядом Все та же непонятная тоска, что уже приходила на балконе, пронизала все его существо.
– Я вижу, вы немного удивлены, дражайший Степан Богданович? – осведомился Воланд у лязгающего зубами Степы. Горяйнова Удивительнее всего то, что, очевидно, с ним вместе исчез и милиционер.
Одинокий, хриплый крик Ивана хороших результатов не принес. нотариус Соколова Затем он повернулся к врачу, протянул ему руку, сухо сказал «до свидания» и собрался уходить.
Однажды в выходной день явился в квартиру милиционер, вызвал в переднюю второго жильца (фамилия которого утратилась) и сказал, что того просят на минутку зайти в отделение милиции в чем-то расписаться. Гайки выпускной системы Стараясь за что-нибудь ухватиться, Берлиоз упал навзничь, несильно ударившись затылком о булыжник, и успел увидеть в высоте, но справа или слева – он уже не сообразил, – позлащенную луну.
– Слишком много ты жаловался кесарю на меня, и настал теперь мой час, Каифа! Теперь полетит весть от меня, да не наместнику в Антиохию и не в Рим, а прямо на Капрею, самому императору, весть о том, как вы заведомых мятежников в Ершалаиме прячете от смерти. ремонт коттеджей и домов – Браво! Вы полностью повторили мысль беспокойного старика Иммануила по этому поводу.