Rèn tâm trí mạnh hơn cảm xúc

Có những ngày, chỉ một lời nói vu vơ cũng khiến ta bận lòng. Một ánh nhìn lạnh nhạt cũng đủ làm ta suy nghĩ mãi không thôi. Cảm xúc của con người thường bắt đầu với sự mong manh, như mặt nước chỉ cần một làn gió nhẹ cũng gợn sóng. Nhưng cuộc sống lại đòi hỏi chúng ta phải đủ vững vàng để không bị cuốn đi bởi những cơn sóng ấy.

Chúng ta từng là người để cảm xúc dẫn lối. Vui thì hết mình, buồn thì thu mình lại. Mỗi khi thất bại hay bị ai đó hiểu lầm, chúng ta mất nhiều ngày để suy nghĩ, trách bản thân, thậm chí đánh mất cả động lực. Nhưng rồi nếu đủ “già”, bạn sẽ nhận ra rằng cảm xúc bộc lộ ra không sai, chỉ là nếu để nó điều khiển, ta sẽ mãi không trưởng thành.

Rèn luyện tâm trí mạnh mẽ hơn cảm xúc không có nghĩa là trở nên vô cảm. Ngược lại, đó là khi ta nhận diện được cảm xúc, hiểu vì sao mình thấy như vậy rồi chọn cách phản ứng một cách tỉnh táo. Tâm trí mạnh mẽ giúp ta biết khi nào nên im lặng, khi nào nên buông bỏ, khi nào nên đứng lên.

Chúng ta nên bắt đầu bằng những điều rất nhỏ:

– Khi tức giận, hãy hít sâu và trì hoãn phản ứng.

– Khi lo lắng, hãy viết ra điều khiến mình sợ rồi đối diện từng cái một.

– Khi bị tổn thương, không cố quên ngay mà hãy cho phép bản thân cảm nhận nhưng chỉ trong giới hạn.

Dần dần, bạn sẽ học được rằng sức mạnh thật sự không nằm ở việc không cảm thấy gì, mà ở khả năng kiểm soát điều mình cảm thấy. Một tâm trí mạnh mẽ không xua đuổi cảm xúc, mà dẫn dắt nó đi đúng hướng.

Cuộc đời sẽ luôn có người khiến ta buồn, luôn có những chuyện khiến ta thất vọng. Nhưng thay vì để cảm xúc chi phối thì hãy học cách đặt tâm trí lên tay lái. Khi ấy, ta không còn sống trong phản ứng mà là sống trong sự lựa chọn chủ động, tỉnh táo.

Hãy rèn luyện mỗi ngày, sự tuyệt vời không đến từ việc tránh bão mà đến từ việc học cách đứng vững giữa giông bão.